Osoby z chorobami sercowo-naczyniowymi często słyszą proste zalecenie: „proszę ograniczyć tłuszcze”. To skrót myślowy, który bywa pomocny na starcie, ale długoterminowo może prowadzić do błędów żywieniowych — zwłaszcza gdy jest rozumiany jako konieczność bardzo rygorystycznego zmniejszenia udziału tłuszczu w diecie. Jak więc w praktyce wybierać tłuszcze, żeby rzeczywiście działały na korzyść układu krążenia? Katarzyna Matusewicz […]

Przez lata 10 tysięcy kroków dziennie uchodziło za uniwersalny symbol zdrowego stylu życia. Tymczasem najnowsze analizy dużych badań kohortowych pokazują, że to marketingowy mit, który z czasem urósł do rangi „zalecenia”, mimo braku solidnych podstaw naukowych. O tym, ile ruchu rzeczywiście wystarczy, czy tempo marszu ma znaczenie, dlaczego aktywność powinna być personalizowana – zwłaszcza u […]

550 osób zmarło w Polsce na grypę w tym sezonie infekcyjnym, 13 tys. trafiło do szpitala. Test w kierunku grypy umożliwia szybkie wdrożenie terapii celowanej. W aptekach jest dostępny na receptę lek przeciwwirusowy, który skutecznie działa, jeśli zakażenie rozpoznamy we wczesnej fazie – mówi główny inspektor sanitarny dr Paweł Grzesiowski. Dr Grzesiowski wskazuje w rozmowie […]

 Szczepienia przeciw grypie i innym zakażeniom układu oddechowego zapobiegają nie tylko samym infekcjom i ich bezpośrednim powikłaniom. Zmniejszają także ryzyko zdarzeń sercowo-naczyniowych, ograniczają antybiotykooporność, mogą obniżać ryzyko demencji i niektórych nowotworów oraz wzmacniają odporność ogólną – podkreśla prof. Piotr Rzymski.   – Mówiąc o szczepieniach, zwłaszcza sezonowych, takich jak szczepienia przeciw grypie, RSV i COVID-19, najczęściej […]

Najczęstsze miejsca odmrożeń Długotrwała ekspozycja na zimno może prowadzić do odmrożeń, zwłaszcza w takich miejscach jak: Temperatura poniżej 0°C to główna, ale nie jedyna przyczyna odmrożeń. Sprzyjają im także wiatr i wilgoć, które sprawiają, że organizm wychładza się znacznie szybciej – nawet przy dodatnich temperaturach. Szybciej dochodzi do odmrożenia, gdy: Szczególnie narażone są dzieci oraz […]

Czym jest ciśnienie tętnicze? Ciśnienie tętnicze to siła, z jaką krew naciska na ściany naczyń krwionośnych. Jego wartość zmienia się w cyklu pracy serca: Prawidłowe ciśnienie tętnicze jest kluczowe dla zdrowia. Zapewnia odpowiedni przepływ krwi, natlenienie narządów oraz dostarcza składników odżywczych. Jakie są aktualne normy ciśnienia krwi? Według Polskiego Towarzystwa Nadciśnienia Tętniczego (PTNT) i Polskiego […]

Grypa to ostra choroba zakaźna wywoływana przez wirus grypy, który atakuje drogi oddechowe. Czas trwania grypy i jej przebieg zależą od: Na grypę możesz chorować wiele razy. Po chorobie nabywasz odporność, która jednak chroni cię przez krótki czas, ponieważ wirus grypy ciągle się zmienia. Za każdym razem organizm ma do czynienia z nowym, zmienionym wirusem. […]