Jak zadbać o bezpieczny wypoczynek nad wodą?

• Lato to czas, kiedy chętnie spędzamy czas na świeżym powietrzu, zwłaszcza nad wodą.
• Kąpiele w jeziorze, relaks na plaży czy zabawa w basenie to ulubione formy wypoczynku wielu z nas.
• Niezmiennie największą popularnością cieszy się Bałtyk. Wakacje nad polskim morzem spędza aż 48 proc. Polek i Polaków, a 12 proc. wybiera Mazury.*
• Jednak, aby wakacje były nie tylko przyjemne, ale i bezpieczne, warto pamiętać o kilku ważnych zasadach.
• Z naszego Poradnika Pacjenta NFZ dowiesz się, jak bezpiecznie korzystać z uroków lata nad wodą i cieszyć się zdrowym wypoczynkiem.

Wybieraj tylko strzeżone kąpieliska

Bezpieczeństwo nasze i naszych bliskich nad wodą zależy przede wszystkim od nas samych. Woda, nawet ta pozornie najspokojniejsza, w jednej chwili może stać się niebezpiecznym i groźnym żywiołem.

Bezpieczna kąpiel to kąpiel w miejscu do tego przeznaczonym, które jest oznakowane i strzeżone przez ratowników Wodnego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego (WOPR).

Nie korzystaj z tzw. dzikich kąpielisk, które są szczególnie niebezpieczne. Ponad połowa utonięć zdarza się właśnie w takich miejscach. Wielu nieszczęśliwych zdarzeń można uniknąć, rozważnie korzystając z plaży i kąpielisk wodnych.

Zwróć uwagę na kolor flagi.

WAŻNE!

Brak flagi to brak nadzoru ratowników na kąpielisku.

Znaki na wodzie, czyli boje wodne

Na wodzie możesz zauważyć też kolorowe boje, którymi wydzielone są strefy wodne:

• biała – wydziela brodzik dla dzieci, o głębokości wody do 40 cm.
• czerwona – dla osób, które nie umieją pływać, o głębokości wody nie większej niż 120 cm.
• żółta – dla umiejących pływać, o głębokości wody do 4 m.
• Trzy gwizdki ratownika zawsze oznaczają akcję ratowniczą.
• ABC wakacyjnych kąpieli
• 1. Pływaj tylko w miejscach strzeżonych przez ratowników.
• 2. Stosuj się do regulaminu kąpieliska i poleceń ratowników.
• 3. Nie zakłócaj wypoczynku i kąpieli innym.
• 4. Nie skacz do nieznanej i płytkiej wody.
• 5. Korzystaj z urządzeń i sprzętu pływającego zgodnie z regulaminem.
• 6. Nie pływaj w czasie burzy, mgły i gdy wieje porywisty wiatr.
• 7. Do wody wchodź powoli, stopniowo przyzwyczajaj ciało do niższej temperatury.
• 8. Podczas pływania na łódce, kajaku czy rowerze wodnym, miej założoną kamizelkę ratunkową.
• 
  Myśl trzeźwo nad wodą
  Wchodzenie do wody po spożyciu alkoholu jest bezwzględnie zakazane i niebezpieczne. Kąpiele po spożyciu alkoholu są jedną z najczęstszych przyczyn utonięć. Nawet niewielka dawka alkoholu powoduje szybką utratę ciepłoty ciała, mogą pojawiać się dreszcze oraz przykurcze mięśni.
  Często dochodzi również do problemów z oddychaniem. Tracimy możliwość realnej oceny sytuacji i własnej sprawności, mamy zaburzenia orientacji czasowej oraz przestrzennej, co w wodzie staje się bardzo niebezpieczne.
  – Alkohol opóźnia nasz czas reakcji, sprawia że nie kontrolujemy swojego zachowania, następuje upośledzenie logicznego myślenia i pogorszenie koordynacji ruchów. A to już krótka droga do nieszczęśliwego wypadku. Niestety, takie sytuacje zdarzają się na wodzie notorycznie i ratownicy często podejmują interwencje ratowania życia osobom nietrzeźwym – podkreśla Łukasz Rozbicki, ratownik medyczny.
   
  Kiedy widzisz tonącego
  1. Wezwij pomoc, zawołaj ratownika.
  2. Zadzwoń pod numer alarmowy 112 lub 601 100 100 (WOPR). Dzwoniąc po pomoc:
  przedstaw się
  opisz dokładnie sytuację, podaj liczbę poszkodowanych i poinformuj w jakim stanie się znajdują
  podaj miejsce zdarzenia – miejscowość i adres
  podaj swój numer telefonu.
  3. Poproś o pomoc inne osoby będące w pobliżu.
  4. Pamiętając o swoim bezpieczeństwie, spróbuj udzielić pomocy z brzegu przez podanie tonącemu np. wiosła lub ręcznika. 
  5. Po wyciągnięciu osoby tonącej z wody:
  udrożnij drogi oddechowe poszkodowanego i sprawdź, czy oddycha. Połóż jedną rękę na jego czole, a drugą pod brodą i odchyl jego głowę do tyłu. Pochyl się nad jego twarzą i spróbuj poczuć oddech. Przez 10 sekund patrz na klatkę piersiową, sprawdzając, czy się porusza
  jeżeli poszkodowany wciąż nie oddycha – zrób 5 wdechów przez maseczkę lub inne zabezpieczenie, a potem rozpocznij uciskanie klatki piersiowej. Wykonaj 30 mocnych uciśnięć – połóż splecione obie dłonie na środku klatki piersiowej i uciskaj nadgarstkami na głębokości 6-5 cm
  następnie wykonaj 2 wdechy i powtórz 30 uciśnięć klatki piersiowej.
• WAŻNE!
• Czynności ratunkowe kontynuuj do przyjazdu karetki lub powrotu czynności życiowych.
• To powinno Cię zainteresować:
• Słońce, a nasza skóra. Jak uniknąć oparzeń słonecznych?otwiera się w nowej karcie
• Jak wyjechać z dzieckiem do uzdrowiska na NFZ?otwiera się w nowej karcie
• Nie lekceważ ukąszenia kleszczaotwiera się w nowej karcie